Do What You Are Good At: WALKING !

      Walking is the best exercise method in order to lose weight, burn calories and reduces the risk of contracting cardiovascular diseases too.   Everybody wants to be healthy, get healthy but one knows that the only solution to this fact is exercise.   If your body is not ready to slog through an hour of exercise in the gym or join any sports activities, don’t lose hope yet!     Do what you are good at; WALKING. Yes, the best thing for most of us would be just go for a brisk walk or an evening walk at least 30 minutes a day, no running.   Preferably, 5 times a week to get the best result.   Researchers had proven that over the long term run, a regular walking routine could help to reduce the chances of contracting chronic diseases by 50%.   People of all ages, young and old walk every day to reach different destinations and to accomplish many tasks a day.   It is the safest exercise method your body could take rather than jogging or running which may develop kneecap problems especially for older folks.   We may feel lazy to move our body after a day of hard work at the office, walking door to door to clinch a business deal with prospective customers or feeling …Read more

How to be Safe Shopping Online

        Do you enjoy shopping online as much as I do? I am sure some of us are shopaholic , swiping Credit Cards like there is no tomorrow.   Fortunately, some of us a wise shopper, use coupons, vouchers to entitle discounts and collect points for Cashback.   Shopping from the comfort of your home on a computer or smartphone can be convenient and fun.   You are able to save a bit of money compare to shopping at shopping malls or nearby grocery shops.   However, there are also pitfalls that you had to encounter when you shop online.     Here are a few tips that you should keep in mind before you pull out your  credit card and log on.   Buy from Company or SOHO- Warranty Period …Read more

Sports to boost your brain power

Do you know that sports could boost up your brain power? Amazingly, several studies had proven that overweight working adults who had regular exercise, found their brain power had improved …Read more

A bunch of Show Offs

    How do you like it? A bunch of show offs, to make your blood boil to the peak of an erupting volcano? I was refering to the people …Read more

Tricked by a Teen Beggar

A person with a kind heart wanted to help the poor, especially beggars on the streets. Beggars, young and old are begging on the streets daily but who are the …Read more

Do you Agree- Working Overtime Is A Waste Of Time?

  Working overtime is not a bad thing, you know? Once in a while you do work overtime for several days in order to reach your project deadline is acceptable but not in a long term run. Normal working hours for white collar employees are 8 hours a day ( 9am-5pm ) while industrial workers may work up to 10 hours to 12 hours a day. By adding overtime hours to your normal working hours will induce more harm than good if it is done frequently. According to many studies and surveys, working more than 50 hours a week is not a good news even though you do get paid for  your over time work load.   Here are the reasons why working overtime is a waste of time:     1. Insomnia: ================= Working overtime will affect a person normal sleeping hours. Hence, a bad habit of sleeping irregular hours, lack of sleep will drive a person to insomnia, unable to sleep easily, keeps waking  up because the mind is not at rest, full of workload worries and tensions.       2. Productivity Declines Sharply: =================================== When a tired employee has burnout all his energy, he is physically and mentally wiped out, brain out of fresh ideas, lack of  solutions and makes more mistakes than few mistakes. Tiredness will reduce a person productivity and cause more problems for the boss to solve such as making blunder mistakes  or take medical leave due to illness.     3. Family problems: ======================= …Read more

Knowing Your Family Medical History

    Do you know your family medical history? In case you might not know, family medical history is the illness or disease that your family  has for generation after generations. Your childhood nutrition is linked to adulthood disease which is why people all around the  world are contracting high risk diseases that are related to their ancestors or family history. What you eat is what you get. That is the usual phrase that you hear from TV, radio, read from magazines and newspapers. The food that we consume during childhood days ( which are not healthy ) will reveal the  following diseases in our teenage years or maybe late adulthood years: Obesity Heart Attack Stroke Cardiovascular Diseases ( Heart ) High Blood Pressure Type 2 Diabetes Cancer Osteoporosis   My Mother Side Family Has Diabetes I seek out my mom about my grandparents family medical history. I was surprised that her grandma ( my great-grandmother ) was a diabetic, her mom ( my grandma) and her dad  ( my grandpa) were diabetic patients too. Naturally, my mom and her siblings are diabetics too. Although my aunts had diabetes at later years, my uncles and my mom became diabetics when they were teens.   Reasons behind diabetes …Read more

Skip to toolbar